买球美国养分学会年会(NUTRITION 2024)年会宣布了一项最新筹议，证据永恒对峙强壮饮食形式与强壮老龄化亲昵联系。

　　哈 佛大学等专家利用经历验证的食品频率问卷每四年搜检一次对八种饮食形式的强壮环境，评估永恒苦守强壮饮食与强壮老龄化的联系性饮食。

　　强壮老龄化界说为活到70岁或以上，并维持优越的自我呈文认知功用、身体性能和心境强壮，同时不患慢性疾病饮食。眷注详情。

　　正在长达30年的随访中，有9837名(9.2%)插足者达成了强壮老龄化饮食，即70岁或之上，仍维持优良的认知功用、身体性能和心境强壮等，同时，没有其他慢性疾病。

　　筹议职员觉察，对峙整个强壮饮食形式的人越多，群体强壮老龄化或达成片面强壮老龄化的几率就越大。

　　整个强壮饮食形式的构成局限席卷：生果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类和低脂乳成品等。摄入量越多，达成强壮老龄化的几率就越大，而反式脂肪、钠(食盐)；总肉类、红肉和精加工肉类和食物摄入量越多，则呈负联系性。

　　筹议职员体现，该 筹议结论为强壮饮食发起供给了科学循证证据，人们不光必要思考防患疾病，还要将煽动集体强壮老龄化行为永恒倾向。 仅仅依赖先辈医疗技艺 和 药片无法保证强壮 老龄化。

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