春节莅临，家人们欢聚一堂，家家户户都司帐算丰富的美食，蕴藏着人们对付新年的盼望和歌颂。

　　不过往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，大宗进食后不但给咱们孕妈妈的胃肠道带来了告急的掌管，同时也容易导致孕妈妈们涌现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列告急并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼买球、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，修造的流程中均操纵了大宗的油脂。

　　多人都了解不应当吃肥肉及动物皮，不过却有极少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪饮食、鸭翅、猪头肉、各样肉汤、腊肠、烧烤等，更加是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有大宗油脂。

　　花生、核桃、笑意果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，可能填充多种养分买球，不过它们同样含有大宗的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在修造的流程中人人采用五香和盐焗，正在进食流程中容易不知不觉中进食大宗的钠，从而扩充患高血压、高血脂的危害。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，倘使吃了这些蔬菜，需求适应节减米饭的摄入量哦！

　　例如蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等倡议都不要吃，实正在不由得的时期可能进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，可能选拔低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节时刻隐秘的食品炸弹大局部被涤荡出来了，不过咱们照旧必然要坚持优异的糊口习气，做到少吃多餐、用饭只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要限度，束缚油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供应孕期养分、体重及产后的全周期处置饮食，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重处置门诊，为诸位孕妈妈们供应强壮训诫向导、养分评估、性子化的养分向导。买球孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈何如吃？这些“坑”切切别踩