春节是中国最首要的年庆行为，是阖家开心、团聚道贺的夸姣时间。《说文解字》中“年，谷熟也”。甲骨文中，年字形如一人负禾，标记谷稻成熟，满载而归，有丰收，丰产之意。正在这个喜庆的节日里，亲友深交欢聚一堂，共享丰厚好菜。武汉大学群多病院中医科主任宋恩峰与大多分享奈何正在欢度佳节时做到“饮食有节，起居有常”的中医摄生聪慧。

　　“春节的节为‘限造’的节。”宋恩峰先容，“每逢佳节胖三斤”，正在中医看来多是暴饮暴食惹的祸。《素问·痹论》夸大：“饮食自倍，肠胃乃伤。”饮食水谷皆由口入，胃受，脾运，肠化方可转化为咱们可能汲取的精微物质。过量饮食，摄入过多的油脂、糖分会加重胃肠包袱，脾胃运化无力则生痰饮水湿等阴邪，可致腹胀腹痛恶心吐逆等消化体系症状，以至诱发冠心病、糖尿病等疾病。

　　“春节喝酒，长永恒久”，但过量喝酒，可伤肝伤身。过量喝酒不光对肝有毁伤饮食，还会导致高血压、脑卒中等心脑血管疾病的急性发病以及食管、胃和肠道等消化器官急性炎症溃疡发态度险推广。所以，面临满桌的琼浆好菜，要学会限造，避免暴饮暴食饮食、过量喝酒。敬服身体的天然次序，适合脾胃的运化才干，适量摄入百般食品，坚持饮食的平衡。

　　“春节的节亦为‘适合骨气’的节。”宋恩峰说，立春日，四序之始也。《素问·四气调神大论》中有：“春三月，此谓发陈，寰宇俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭饮食，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。”

　　“夜卧早起”是适合春季阳气生发的作息次序，调度人体的生物钟饮食，使身体与天然界的节律坚持一概，正在天然的节律中获得调度与修复。“广步于庭”则是指正在阳光后净的春日里，恰当推广户表行为饮食，呼吸簇新氛围，伸张筋骨，增进气血畅达，让身体正在春天的滋补中焕发出新的生气。“被发缓形”则是夸大正在春季要减弱心思，坚持愉悦，可能做少许瑜伽、冥念等减弱身心的行为，避免过分吃紧和焦炙，以利于阳气的生发和肝气的疏泄。

　　宋恩峰透露，欢度佳节时重视饮食与作息的调度，坚持心思的愉悦与轻松，本领渡过一个充满喜悦与祈福的节日。

　　买卖牌照增值电信交易许可证互联网出书机构汇集视听节目许可证播送电视节目许可证饮食有节 起居有常